Samoobrona to bezcenna umiejętność, która w chwili ataku pozwoli Ci ocalić zdrowie, a nawet życie. Prostą, a zarazem skuteczną metodą walki jest krav maga, która stawia na maksymalną efektywność przy wykorzystaniu wszelkich dostępnych środków. Znajomość kilkunastu podstawowych technik znacząco zwiększa poczucie bezpieczeństwa. Daje też pewność, że w momencie zagrożenia będziemy w stanie ochronić siebie i swoich bliskich.
Czytaj dalej Krav maga dla początkujących – naucz się skutecznej samoobrony!
Decydując się na treningi jakichkolwiek sportów walki lub samoobrony typu full contact, konieczne jest odpowiednie zabezpieczenie. Ochraniacze pozwalają uniknąć szeregu niebezpiecznych kontuzji, zapewniając bezpieczeństwo tak sobie, jak i partnerowi sparingowemu. Rozsądną propozycję dla każdej osoby trenującej krav magę są ochraniacze na przedramiona. Chociaż nie są one wymagane, tak jak suspensory czy rękawice, to ich obecność może znacznie pomóc.
Czytaj dalej Ochraniacze na przedramiona do krav magi – jak dobrać?
Pierwotnie była jednostką ciepła, obecnie stosowana jest do określania wartości energetycznej pożywienia. Kilokalorie – bo o nich mowa – otaczają nas zewsząd, od półek sklepowych przez restauracje aż po nasze smartwatche z funkcją pomiaru. Nic dziwnego – na ich podstawie bazuje dietetyka, która pomaga budować masę mięśniową, chudnąć czy też dobrze się odżywiać. Wiele osób obserwuje to, ile kalorii spala podczas aktywności fizycznej, by utrzymać deficyt kaloryczny. Nasi kursanci mogą zadawać sobie pytanie – ile kalorii spala krav maga?
Znasz to nieprzyjemne, nieco bolesne uczucie w mięśniach po intensywnym treningu? Jest ono tym mocniejsze, jeśli dopiero zaczynasz swoją aktywność fizyczną. Często mówi się, że to zakwasy po treningu i że jest to pożądane zjawisko. Okazuje się jednak, że ani to zakwasy, ani też nie jest to wskazany stan. Czym więc są tak naprawdę zakwasy i dlaczego nie jest to ten znany wszystkim ból po treningu? W jaki sposób – i czy w ogóle powinniśmy – walczyć z zakwasami?
Czytaj dalej Zakwasy i mikrourazy – czym są i jak sobie z nimi radzić?
Niejednokrotnie pisaliśmy o tym, że krav maga jest sportem typu full contact, czyli pełnokontaktowym. To oznacza, że konieczne jest stosowanie ochraniaczy, które zabezpieczają ćwiczących przed kontuzjami. Szczególnie wrażliwą sferą są okolice twarzy, a wraz z nią – szczęka i zęby. Jednym z obowiązkowych rodzajów ochraniaczy są ochraniacze na zęby, doskonale znane wszystkim osobom, które trenują sporty walki. Jak dobrać ochraniacz na zęby do krav magi? Czytaj dalej Ochraniacz na zęby do krav magi – jak wybrać, jak formować?
Krav maga to sztuka walki i samoobrony typu full contact, co oznacza, że w trakcie ćwiczeń regularnie będzie dochodzić do symulowanych sytuacji. To z kolei wymusza posiadanie odpowiedniego stroju i niezbędnych elementów zarówno do ochrony przed urazami, jak i skutecznej nauki. Przed pierwszymi zajęciami z krav magi pojawiają się pytania na temat tego, co ze sobą zabrać na trening. Jakie akcesoria będą niezbędne już na pierwszych zajęciach, a które z nich przydadzą się dopiero po osiągnięciu pewnej biegłości?
Czytaj dalej Rzeczy, które przydadzą się podczas zajęć z krav magi