Krav maga Saggita serdecznie zaprasza wszystkich na zajęcia w ramach nowych naborów 2023/2024. Zajęcia prowadzone w grupach mieszanych oferują wysoki poziom wyszkolenia zarówno osobom początkującym, jak i doświadczonym kraverom. Na kursy samoobrony może przyjść każdy, niezależnie od doświadczenia kraverskiego, wieku czy płci. Nasi instruktorzy będą na Was czekać we Wrocławiu, Świdnicy oraz w Wałbrzychu!
Czytaj dalej Nowe nabory ruszyły! Krav maga we Wrocławiu, Świdnicy i Wałbrzychu
Krav maga to skuteczny sposób samoobrony, który wymaga cierpliwości, pokory i regularnych treningów. Skrupulatna praca przyniesie szereg rezultatów, od większego poczucia bezpieczeństwa aż po praktyczną umiejętność obrony siebie i bliskich. Po drodze jednak można popełnić sporo błędów, które bez odpowiedniej korekty mogą się utrwalać. Jakie są najpowszechniejsze złe nawyki i jak ich unikać?
Czytaj dalej Typowe błędy podczas krav magi. Jak unikać złych nawyków w trakcie treningu?
Odpoczynek przybiera rozmaite formy i zależny jest od wielu czynników. Jedni odpoczywają oglądając seriale czy ucinając sobie krótką drzemkę. Inni nie wyobrażają sobie siedzenia w miejscu – dla nich odpoczynkiem jest wizyta na siłowni lub na basenie. Co sprawia, że wybieramy konkretny rodzaj wypoczynku? Na czym polega odpoczynek aktywny, a na czym bierny? Który rodzaj odpoczynku jest lepszy dla danego stylu życia? Jakie są zalety i wady obu form odpoczynku?
Czytaj dalej Odpoczynek aktywny i bierny. Na czym polegają, który jest lepszy?
Każda osoba trenująca jakikolwiek sport ma świadomość, że rozgrzewka jest niezwykle istotna. Bez niej nie powinniśmy zaczynać nawet lekkich wysiłków – biegania, wizyty na siłowni czy gry w piłkę nożną. Część osób nie ma świadomości, jaką rolę pełni rozgrzewka przed treningiem i decyduje się ją opuścić. Dlaczego rozgrzewka jest ważna? Jak prawidłowo przeprowadzić rozgrzewkę? Jak wygląda rozgrzewka w krav madze? Na te pytania odpowiadamy w dzisiejszym tekście.
Czytaj dalej Dlaczego rozgrzewka jest ważna? Jak prawidłowo przeprowadzić rozgrzewkę?
Lato za oknem w pełni, wiele osób zawczasu rozpoczęło przygotowania do sezonu od zadbania o sylwetkę. Regularnie chodzisz na siłownię, jesz mniej, przyjmujesz suplementy diety, a waga jak na złość ani drgnie? Bardzo prawdopodobne jest, że popełniasz nieoczywiste, ale brzemienne w skutkach błędy. Poznaj siedem najczęstszych błędów popełnianych podczas odchudzania i dowiedz się, dlaczego przez nie masz problemy z redukcją wagi.
Czytaj dalej Najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania. Czego należy unikać?
Zapewne każda osoba, która amatorsko trenuje jakikolwiek sport miała chwilową przerwę od aktywności fizycznej. Ta przerwa miała początkowo trwać kilka dni, a zamieniła się w tygodnie, miesiące lub nawet lata. Powroty na siłownię, do ringu, na boisko czy na matę mogą być problematyczne pod kątem wydolności organizmu. Nie musi to być przeszkoda nie do pokonania! Przygotowaliśmy pięć porad, które warto wdrożyć do swojego planu treningowego, by zwiększyć kondycję fizyczną.
Czytaj dalej Jak zwiększyć swoją kondycję fizyczną? 5 porad, z którymi poprawisz swoją kondycję
Emerytura to czas na realizowanie naszych pasji i hobby, na które w okresie życia zawodowego nie zawsze mieliśmy czas. To także konieczność zadbania o własną aktywność fizyczną i sprawność umysłu. Brak ruchu, monotonia i zasiedzenie w domu nie wpływają korzystnie na nasz okres seniorski. Ciekawym, a zarazem pożytecznym zajęciem jest nauka samoobrony – krav maga dla seniora. Czy osoby starsze mogą ćwiczyć krav magę? Czy będzie to dla nich bezpieczne zajęcie? Jakie choroby i przeciwwskazania dyskwalifikują seniorów z treningów krav magi?
Czytaj dalej Krav maga dla seniora – czy osoby starsze mogą ćwiczyć krav magę?
Wyprowadzanie kopnięć to jedna z podstawowych czynności, jakie przyjdzie nam wykonywać podczas treningów krav magi. Wiele z nich angażuje dolną partię nóg, gdzie znajdują się podatne na kontuzje kości piszczelowe. Aby nie nabawić się złamania lub pęknięcia, stosowane są ochraniacze na piszczele. W jaki sposób dobrać ochraniacz na piszczele do krav magi? Dlaczego warto wyposażyć się w ten rodzaj zabezpieczenia? Czy ich stosowanie jest obowiązkowe?
Czytaj dalej Ochraniacze na piszczele do krav magi – jak wybrać?
Niejednokrotnie pisaliśmy o tym, że krav maga jest sportem typu full contact, czyli pełnokontaktowym. To oznacza, że konieczne jest stosowanie ochraniaczy, które zabezpieczają ćwiczących przed kontuzjami. Szczególnie wrażliwą sferą są okolice twarzy, a wraz z nią – szczęka i zęby. Jednym z obowiązkowych rodzajów ochraniaczy są ochraniacze na zęby, doskonale znane wszystkim osobom, które trenują sporty walki. Jak dobrać ochraniacz na zęby do krav magi? Czytaj dalej Ochraniacz na zęby do krav magi – jak wybrać, jak formować?
Wysokie wyszkolenie w sztukach walki sprawia, że posiadane umiejętności mogą być szczególnie surowo traktowane w przypadku konfliktu z prawem. Jednak nie każdy i nie zawsze może być oskarżony o przekroczenie granic obrony koniecznej. Czy stosując krav magę do samoobrony mogę zostać potraktowany tak, jak gdybym posługiwał się niebezpiecznym narzędziem? Gdzie leży granica między obroną konieczną a rażącym jej przekroczeniem?
Czytaj dalej Czy znajomość krav magi traktowana jest jako walka z użyciem niebezpiecznego narzędzia?
- 1
- 2
- Następne »