Krav maga Saggita serdecznie zaprasza wszystkich na zajęcia w ramach nowych naborów 2023/2024. Zajęcia prowadzone w grupach mieszanych oferują wysoki poziom wyszkolenia zarówno osobom początkującym, jak i doświadczonym kraverom. Na kursy samoobrony może przyjść każdy, niezależnie od doświadczenia kraverskiego, wieku czy płci. Nasi instruktorzy będą na Was czekać we Wrocławiu, Świdnicy oraz w Wałbrzychu!
Czytaj dalej Nowe nabory ruszyły! Krav maga we Wrocławiu, Świdnicy i Wałbrzychu
Samoobrona to bezcenna umiejętność, która w chwili ataku pozwoli Ci ocalić zdrowie, a nawet życie. Prostą, a zarazem skuteczną metodą walki jest krav maga, która stawia na maksymalną efektywność przy wykorzystaniu wszelkich dostępnych środków. Znajomość kilkunastu podstawowych technik znacząco zwiększa poczucie bezpieczeństwa. Daje też pewność, że w momencie zagrożenia będziemy w stanie ochronić siebie i swoich bliskich.
Czytaj dalej Krav maga dla początkujących – naucz się skutecznej samoobrony!
Krav maga to zyskująca coraz większą popularność sztuka samoobrony. Choć wiele osób uważa ją za formę walki, to w rzeczywistości cały system jest niezwykle skuteczny. Krav maga sprawia, że nawet filigranowa kobieta jest w stanie pokonać ciężkiego lub umięśnionego mężczyznę. Z myślą o paniach przygotowaliśmy specjalną sekcję. Dlaczego warto zapisać się na dedykowaną krav magę dla kobiet?
Czytaj dalej Krav maga dla kobiet – 5 powodów, dla których warto zapisać się na kurs tylko dla pań
Skuteczna samoobrona to przede wszystkim walka wszelkimi dostępnymi metodami i przedmiotami, które mamy do dyspozycji. Poza umiejętnościami przyswojonymi na zajęciach z krav magi, warto wyposażyć się w poręczne i dyskretne środki, które nam pomogą. Wiele osób decyduje się na gaz pieprzowy, który zmieści się do torebki lub w kieszeniach spodni. Co warto wiedzieć na temat gazu pieprzowego, jakie są jego rodzaje i czy gaz pieprzowy jest skuteczny?
Czytaj dalej Gaz pieprzowy – rodzaje, cena. Czy gaz pieprzowy pomoże w samoobronie?
Krav maga to skuteczny sposób samoobrony, który wymaga cierpliwości, pokory i regularnych treningów. Skrupulatna praca przyniesie szereg rezultatów, od większego poczucia bezpieczeństwa aż po praktyczną umiejętność obrony siebie i bliskich. Po drodze jednak można popełnić sporo błędów, które bez odpowiedniej korekty mogą się utrwalać. Jakie są najpowszechniejsze złe nawyki i jak ich unikać?
Czytaj dalej Typowe błędy podczas krav magi. Jak unikać złych nawyków w trakcie treningu?
Każda osoba trenująca jakikolwiek sport ma świadomość, że rozgrzewka jest niezwykle istotna. Bez niej nie powinniśmy zaczynać nawet lekkich wysiłków – biegania, wizyty na siłowni czy gry w piłkę nożną. Część osób nie ma świadomości, jaką rolę pełni rozgrzewka przed treningiem i decyduje się ją opuścić. Dlaczego rozgrzewka jest ważna? Jak prawidłowo przeprowadzić rozgrzewkę? Jak wygląda rozgrzewka w krav madze? Na te pytania odpowiadamy w dzisiejszym tekście.
Czytaj dalej Dlaczego rozgrzewka jest ważna? Jak prawidłowo przeprowadzić rozgrzewkę?
Lato za oknem w pełni, wiele osób zawczasu rozpoczęło przygotowania do sezonu od zadbania o sylwetkę. Regularnie chodzisz na siłownię, jesz mniej, przyjmujesz suplementy diety, a waga jak na złość ani drgnie? Bardzo prawdopodobne jest, że popełniasz nieoczywiste, ale brzemienne w skutkach błędy. Poznaj siedem najczęstszych błędów popełnianych podczas odchudzania i dowiedz się, dlaczego przez nie masz problemy z redukcją wagi.
Czytaj dalej Najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania. Czego należy unikać?
Na przestrzeni ostatnich lat można zaobserwować wzrost popularności militarnych technik samoobrony. Osoby chcące skutecznie nauczyć się bronić sięgają po te same dyscypliny, które wybierane są przez wojsko czy policję. Poza krav magą, dość często wybierane jest sambo militarne, czyli tak zwana systema lub sistema. Na czym polega systema, jakie są podobieństwa i różnice między krav magą i sambo militarnym i która dyscyplina jest lepsza do nauki?
Czytaj dalej Krav maga a sambo militarne – sistema. Czym różni się krav maga od systemy?
Zapewne każda osoba, która amatorsko trenuje jakikolwiek sport miała chwilową przerwę od aktywności fizycznej. Ta przerwa miała początkowo trwać kilka dni, a zamieniła się w tygodnie, miesiące lub nawet lata. Powroty na siłownię, do ringu, na boisko czy na matę mogą być problematyczne pod kątem wydolności organizmu. Nie musi to być przeszkoda nie do pokonania! Przygotowaliśmy pięć porad, które warto wdrożyć do swojego planu treningowego, by zwiększyć kondycję fizyczną.
Czytaj dalej Jak zwiększyć swoją kondycję fizyczną? 5 porad, z którymi poprawisz swoją kondycję
Każdy z nas chce się czuć na co dzień bezpiecznie i nawet nie myśli o tym, czy jego miasto należy do bezpiecznych. Mroczna reputacja najczęściej jest przypisywana konkretnym dzielnicom w dużych miastach i aglomeracjach. Okazuje się jednak, że w czołówce najniebezpieczniejszych miast w Polsce wiele pozycji okupowane jest przez miasta prowincjonalne i miasteczka do 15.000 mieszkańców. Jak wygląda statystyka za 2022 rok i które miasta są w Polsce najmniej bezpieczne?
Czytaj dalej Najniebezpieczniejsze miasta w Polsce. Dane GUS za 2022 rok
- 1
- 2
- 3
- 4
- Następne »