Krav maga to zyskująca coraz większą popularność sztuka samoobrony. Choć wiele osób uważa ją za formę walki, to w rzeczywistości cały system jest niezwykle skuteczny. Krav maga sprawia, że nawet filigranowa kobieta jest w stanie pokonać ciężkiego lub umięśnionego mężczyznę. Z myślą o paniach przygotowaliśmy specjalną sekcję. Dlaczego warto zapisać się na dedykowaną krav magę dla kobiet?

Wyłącznie kobiece grono

To najbardziej oczywista korzyść płynąca z kursu dla pań – brak wspólnie trenujących mężczyzn. Mamy świadomość, że wiele kobiet z różnych powodów krępuje się ćwiczyć w obecności panów. Zamiast na siłę wyciągać Was ze strefy komfortu, proponujemy pewną formę ekskluzywności, zamknięcia się we własnym gronie. Nie musisz nerwowo oglądać się przez ramię i zastanawiać się, czy ktoś widział Twój niepewny cios. Nie musisz martwić się, że jakikolwiek mężczyzna w myślach lub na głos wyśmieje Twoje poślizgnięcie się. Nie musisz tłumić w sobie wątpliwości z obawy przed zadaniem “głupiego” pytania. Na tych zajęciach możesz być sobą, nikt Cię nie będzie krytykować ani osądzać. Nie liczy się Twój wiek, status społeczny czy wykonywany zawód – każda kobieta jest mile widziana!

Kameralne grupy treningowe

Krav maga dla kobiet odbywa się w kilkuosobowych grupach, co daje istotne benefity uczestniczkom. Po pierwsze – kameralność oznacza łatwość integracji, szybko poczujesz się wśród innych uczestniczek jak wśród “swoich”, co pozwoli Ci przełamać pierwsze lody. Po pierwszym miesiącu zajęć z pewnością przejdziecie na “Ty”, co sprawi, że atmosfera treningu będzie jeszcze przyjemniejsza. Po drugie – małe grupy oznaczają większą uwagę trenera na jednostki. Innymi słowy, prowadzący zajęcia będzie mieć więcej czasu na pracę indywidualną z uczestniczkami. Szybciej i skuteczniej zostaną wychwycone ewentualne błędy, a trening stanie się dzięki temu jeszcze bardziej efektywny. Kameralność grupy to także duży komfort psychiczny – każda z Was znajdzie na tyle dużo przestrzeni wokół siebie, by powtarzać ćwiczenia, ruchy i sekwencje ciosów za prowadzącym zajęcia.

Dopasowana forma zajęć

Zajęcia z krav magi dla kobiet nieco różni się od wariantu uniwersalnego, choć uczy tego samego – skutecznej samoobrony. Na czym polega ta różnica? Przede wszystkim na tym, że nacisk kładziony jest na scenariusze znane z życia codziennego wszystkim paniom. Powrót z biura w szpilkach, gdzie każdy ruch może zakończyć się upadkiem lub skręceniem kostki. Napaść w ciemnym zaułku lub na opustoszałej ulicy, gdzie nikt nie zareaguje na wołanie o pomoc. Próba kradzieży torebki w trakcie zakupów lub wizyty w centrum handlowym. Te wszystkie programy przygotowywane są po to, aby przygotować kobiety na reakcję w każdej niesprzyjającej sytuacji. Nie wszystkie scenariusze – jak chociażby wariant z samoobroną w szpilkach – byłby możliwy do zrealizowania w grupach mieszanych. Grupy dla pań dają więc znacznie większy stopień spersonalizowania i profilowania zajęć.

Skuteczność wytrenowania

Krav maga w swoim założeniu stawia na ocenę zagrożenia i jak najszybszą neutralizację niebezpieczeństwa. To sprawia, że w systemie nie ma skomplikowanych sekwencji ruchowych znanych z dalekowschodnich sztuk walki. Nie ma tutaj filozofii związanej z ludzką naturą czy medytacji nad przepływem energii. Przychodzisz na zajęcia i już od pierwszego treningu uczysz się wyprowadzać ciosy, prowadzisz sparingi z partnerkami. Praktyka, praktyka i jeszcze raz praktyka – to sprawia, że już po kilku godzinach ćwiczeń masz realne podstawy samoobrony. Postępy będziesz widzieć z tygodnia na tydzień, a każde kolejne spotkanie da Ci większą pewność siebie. Pamiętaj też, że krav maga to wysiłek fizyczny, a to oznacza spalanie kalorii, modelowanie sylwetki i poprawę kondycji.

Panowanie nad emocjami

W sytuacji zagrożenia zdecydowana większość ludzi reaguje skrajnie emocjonalnie. Panowie najczęściej odpowiadają agresją na agresję, dlatego ich temperament musi zostać skutecznie ostudzony. Kobiety z reguły reagują paniką, niekiedy wręcz histerią, co uniemożliwia im podjęcie racjonalnej samoobrony. Zajęcia z krav magi dla kobiet to świetna szansa, aby wytrenować nie tylko swoje ciało, ale i umysł. To lekcja odwagi, śmiałości i pewności siebie, która jest niezwykle cenna w konfrontacji z agresorem. Widząc rosłego mężczyznę, będziemy mieć bezcenny atut, jakim jest niezwykle skuteczna forma samoobrony. Zamiast paniki i myśli “on mnie zaraz skrzywdzi!” pojawi się spokój, opanowanie i świadomość, że jesteś na taki scenariusz gotowa. To szczególnie cenny atut w sytuacji, gdy często opiekujesz się drugą, słabszą osobą – dzieckiem, seniorem czy osobą niepełnosprawną.